و قال [ع ] : خالطوا الناس مخالطه ان متم معها بکوا عليکم ، و ان عشتم حنوا اليکم
با مردم آنچنان معاشرت کنيد که اگر بميريد بر مرگ شما اشک ريزند و اگر زنده بمانيد به شما عشق ورزند.
نهج البلاغه
تحقیقات جدید در دانشگاه ایلینویز آمریكا نشان داده است كه مصرف سبزیها و میوههای حاوی فیبر خوراكی محلول موجود در سیب، جودوسر و مغز خشكبار میزان التهاب ناشی از بیماریهای مرتبط با چاقی را كاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میكند.